У вересні 2025 року прогнозується кілька періодів підвищеної геомагнітної активності. За даними NOAA (Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США), найбільш неспокійними стануть перші два тижні місяця. У цей час очікуються як середні, так і сильні магнітні бурі, які можуть негативно вплинути на самопочуття метеочутливих людей.
Календар магнітних бур:
Сильні магнітні бурі (K-індекс 5 і вище): 4, 5, 6, 15 вересня.
Середні магнітні бурі (K-індекс 4): 7, 8, 9, 10, 16, 18 вересня.
Слабкі магнітні бурі (K-індекс 3): 17, 19, 20 вересня.
Найспокійніші дні (K-індекс 2 і нижче): 1–3, 11–14 вересня.
Найнебезпечнішими днями для самопочуття стануть 4, 5, 6 та 15 вересня, коли очікується висока геомагнітна активність. У ці дні особливо важливо звертати увагу на стан здоров’я, уникати стресів і перевантаження.
Як полегшити вплив магнітних бур
У дні з високим K-індексом метеочутливі люди можуть відчувати головний біль, перепади тиску, втому, дратівливість, проблеми зі сном чи біль у серці. Щоб легше перенести ці дні, варто дотримуватися простих, але ефективних рекомендацій:
- Пийте більше води. Чиста вода допомагає зменшити навантаження на серце та судини, підтримує нормальний обмін речовин і знижує ризик головного болю. Уникайте надмірної кількості кави, міцного чаю, алкоголю та солодких напоїв – вони можуть підвищувати тиск і посилювати відчуття втоми.
- Дотримуйтеся збалансованого харчування. У дні магнітних бур корисно їсти легку їжу – овочі, фрукти, каші, рибу, горіхи. Жирні й важкі страви можуть викликати сонливість і дискомфорт.
- Уникайте перевтоми. Інтенсивні фізичні навантаження, стреси чи важливі рішення краще відкласти. Організму потрібен відпочинок, щоб легше адаптуватися до коливань магнітного поля.
- Більше свіжого повітря. Прогулянки в парку чи біля водойми покращують самопочуття, нормалізують сон і знижують рівень тривожності. Регулярно провітрюйте приміщення, щоб уникнути відчуття втоми та головного болю.
- Слідкуйте за здоров’ям. Перевіряйте артеріальний тиск і пульс, особливо якщо є серцево-судинні захворювання. Людям із хронічними недугами рекомендується мати під рукою призначені лікарем препарати.
- Дотримуйтеся режиму сну. Лягайте спати в один і той самий час, намагайтеся спати не менше 7–8 годин. Повноцінний відпочинок допомагає легше переносити вплив магнітних бур.
За потреби – консультуйтеся з лікарем. Якщо погіршення самопочуття стає відчутним (сильний біль у серці, запаморочення, різкі стрибки тиску), не варто ігнорувати симптоми – краще звернутися до спеціаліста.
***
Слідкуй за нами у Facebook, Instagram та Telegram, щоб нічого не проґавити
