А ви знали, що у Золотоніському Центрі надання соціальних послуг, що на Благовіщенській, уже півроку діє «Група здоров’я” – осередок для бажаючих сказати хворобам і старості "ні!". Ініціатором її створення стала Наталія Руденко - інженер з техніки безпеки Центру. Спочатку заняття проводила для колег, які підтримали її ідею: директорка Людмила Неліна, керівниця гончарної студії Надія Резніченко, Наташа Андрейко, Сергій Лебідь. В основному люди, котрим завжди на себе не вистачає часу. Місцем обрали актовий зал, а час – година обідньої перерви.
У нас важка в психо-емоційному плані робота, - розповідає пані Наталя. – Мої колеги працюють з людьми, котрі мають проблеми із здоров’ям, самотніми пенсіонерами, обділеними долею. Вдома – сім’я, діти, купа обов’язків. А де взяти час на себе? І я вирішила організувати двічі на тиждень цю годинку релаксу: позайматися розтяжками, перезавантажитися.

Згодом народилася ідея залучити до занять бажаючих містян-пенсіонерів, у яких так багато вільного часу, що іноді вони не знають, як його використати. Наталія Михайлівна стала популяризувати заняття йогою у соцмережах. І люди відгукнулися. Нині в групі 21 особа. Жінки різного віку, від 47 до 66 років. Вони добираються до Центру (колишній садочок «Ромашка») з різних частин міста та його околиць. Хто автобусом, хто пішки, хто велосипедом.

Для більшості літніх людей припинення трудової діяльності – це зміна в житті, яка нерідко призводить до депресії. Мало хто після 60 залишається «в обоймі». На пенсії в людини з’являється дуже багато часу, і цей факт її турбує, оскільки вона не розуміє, як організувати своє дозвілля, - каже Наталія Михайлівна, орудуючи життєвими прикладами. - Коли людина виходить на пенсію, часто вона залишається сам на сам зі своїми проблемами і переживаннями. А у нашому місті для пенсіонерів немає абсолютно ніяких клубів, секцій, гуртків для цікавого дозвілля. Тим більше спортивного. Заняття йогою платні. Відірвати від пенсії кілька сотень на заняття – не у кожного є можливість. А осінь? Вона ж тільки підсилює депресію, до якої схильні самотні незатребувані люди.

Щоби фахово проводити заняття і пропагувати здоровий спосіб життя, Наталія Руденко закінчила онлайн-курси, отримала сертифікат інструктора та курс відеоуроків, якими керується готуючись до кожного заняття. Додатково опанувала курс суглобової гімнастики. Практичну підготовку пройшла у досвідченої і знаної у місті Людмили Руденко - координаторки соціального проєкту «Активні парки — локації здорової України», яка проводить заняття з йоги, фітнесу та танців на свіжому повітрі.

  • - Звичайно, вправи на стартовому етапі підбираю не складні, - говорить інструктор-волонтер. – Бо люди протягом життя накопичували хвороби, не робили навіть елементарну ранкову гімнастику, тому розламуватися важко.

Зізнається, повернути людей до рухомого способу життя змусило погіршення власного здоров’я. Наталія Руденко за фахом інженер-будівельник. 12 років працювала на будівництві: у гумових чоботях, по холоду і сирості. Отримала запалення ахіллового сухожилля. З віком додалися проблеми із суглобами. Плечі, коліна, спина – уколи, крапельниці. Нерухомість сковує.

- Нас не вчили любити себе, жити для себе, турбуватися про себе, - констатує усвідомлене з роками. – Це неправильно! Коли я це зрозуміла – відчула життя! Багато подорожую, пізнаю!

Окрім йоги, пані Наталія відвідує міський хор ветеранів. Для хористів разом із старостою колективу Наталією Круковою організували заняття у гончарній студії «Мальви». Терапію ліпленням із глини пройшли й учасниці «Групи здоров’я”. А ще побували на екскурсії рідною Золотоношею.

  • - Відштовхуючись від створеної групи, плануємо організувати для золотоніських пенсіонерів університет третього віку - спеціальні освітні простори для літніх людей, де можна не лише дізнатися щось нове, а й знайти однодумців та друзів, - додає Людмила Неліна. – Бо спілкування — це ключ до психологічного здоров'я. це можливість зробити життя старших людей трохи веселішим та допомогти вирішити щоденні проблеми. Адже групи здоров’я і центри спілкування – це не лише цікаве проведення часу, а й реальна допомога. Старші люди знайомляться, обмінюються думками, досвідом, знаходять вирішення наболілих проблем.

Як переконана пані Наталія, її заняття дають жінкам не тільки покращити свій фізичний стан, а й знайти нове коло друзів-однодумців, де тебе вислухають, допоможуть, поспівчувають. Для своєї спільноти вона створила вайбер-групу, де вітають із святами, діляться мотивуючими відео спортивних досягнень 80-річних.

  • - Мене дуже турбує спина. Нікуди не зверталася, ніколи не займалася. Гортала стрічку соцмереж і потрапив на очі пост, - розповідає 46-річна медсестра Наталія, пенсіонерка за вислугою років - Я вдома, часу вистачає. Спробую! Ніколи не думала, що я така дерев’яна. Не гнулася взагалі. Стала ходить на заняття. Відчула гнучкість і зі спиною стан кращий. Живу біля гімназії, їжджу велосипедом.

  • - На занятті з липня, - продовжує Вікторія. - Пробувала займатися й раніше. Ходила у спортивний зал, але там інтенсивні навантаження. Це для мене важко, довго відходила. А коли прийшла сюди, мені все подобається. Наталія Михайлівна дуже викладається, старається. Живу на вул. Баха, але намагаюся приходити. Робота позмінна – доба через три, взимку доба через чотири. Часу вистачає. У мене сидяча робота, за мікроскопом. Стала відчувати скутість у шиї, почалися проблеми з тиском.

Нахилятися стало важко, вже не могла полоть. Розповіла про заняття колегам. Одна з них відгукнулася і вже відвідала одне заняття. Каже: «Наче крила виросли, аж жити хочеться. Відчуваю приплив енергії».

  • - Займалася фітнесом, скандинавською ходьбою, - ділиться Любов Миколаївна, 69 років. - Зустріла Наташу у місті. Вона сказала, що набирає групу. І я вирішила доєднатися. Бо маю проблеми з колінами. Живу в районі газовиків.

У зошиті для відгуків, який порадила завести подруга-психологиня є запис: «Величезне дякую, що не даєте опускати руки. Ваша підтримка робить нас сильнішими, не тільки на занятті, а й у житті. Ліда».

  • - Життя йде і завтра теж буде день, але вже інший. І ми будемо вже іншими. Тому цінуйте кожну мить свого життя, не закривайтесь в собі і приходьте щопонеділка та щосереди у нашу "Групу здоров’я”, де вас гостинно чекають, - запросила Наталія Михайлівна.

***

Слідкуй за нами у Facebook, Instagram та Telegram, щоб нічого не проґавити

Читайте також: Благодатнівська хранителька історії удостоєна премії Максимовича
Читайте також: Подякували за багаторічну роботу