Крупи, консерви, туалетний папір, макаронні вироби, мило – це лише деякі з товарів, які частина людей масово скуповує у золотоніських супермаркетах під час запровадження карантину через епідемію коронавірусу. І ми всі розуміємо, що більшість таких покупок вони здійснюють не через необхідність, а через паніку. Адже у такій ситуації кожен з нас поводиться по-різному. Для когось це - звичайний ритм життя, в іншого - викликає тривогу. Коли люди панікують, вони намагаються щось зробити, щоб допомогти собі у безпорадній ситуації.
Тож, чи панікують з приводу нинішньої напруженої ситуації жителі нашого міста?
Станіслав Кучерявий:
- Я не панікую й іншим не раджу. Просто не думаю про все це й у голові не держу. Харчів не закуповували. Продуктові магазини всюди відчинені: що треба - пішов і купив. Ось тільки думаю, що ціни, можливо, підскочать, а так ніякої потреби не бачу. Вдома звичайно робимо часте провітрювання, вологе прибирання, стараємося менше бувати в місцях, де людно. Трохи переживаю за маму, їй вже за 90 років. Недавно перехворіла грипом. Але вже вилікувалася. Наразі настрій оптимістичний.
Ольга Громенко:
- Зараз почуваюся нормально. У моєму житті нічого не змінилося. Все як було. З дому не виходжу. Поки паніки немає. Дочка заспокоює і каже, що все буде добре. Продуктами не запасалися, що було, то їмо. Син зараз у санаторії, але щодня телефонує, цікавиться моїм самопочуттям. У свої 81 ще щось роблю, не сиджу без діла. Хочеться вже тепла.
Ніна Магиря:
- Паніки у нашій родині немає. Хоча, більше сидимо вдома, нікуди не ходимо. Маю маленьку внучку, тож коло спілкування обмежили. Ходимо в магазин за найнеобхіднішим і відразу додому. Допомагаємо стареньким батькам у селі, возимо продукти. Стараємося зайвий раз не виходити з дому. Наразі я у відпустці. Це вважаю великий плюс, бо не треба ходити на роботу і спілкуватися з людьми. Паніки закупівлі продуктів також немає. П’ємо гарячі чаї з лимоном та медом. Профілактику собі таку робимо і підвищуємо імунітет. Живемо звичайним життям. Як воно буде далі, побачимо.
Як уникнути панічного стану? З цього приводу ми поспілкувалися з психологом Андрієм Козінчуком:
- Для того, аби людина нормально функціонувала і була відносно спокійною, має бути звичний уклад життя. Тоді мозок розрізняє алгоритми дій і знає, як поводитися. Ми реагуємо на стресори і цілком можемо справлятися з ними. Але як тільки життя вносить нові корективи, вони знаходяться поза звичними алгоритмами та моделями поведінки, і людина починає тривожитися. Тривожність - це переживання без наявних на то причин. І якщо не працювати з тривожністю, то вона переростає в паніку.
Паніка необхідна для вивільнення величезного пласту енергії, аби не вибухнути всередині. Паніка заразна, деструктивна і в більшості випадків дуже шкідлива. Аби не було тривожності і паніки, необхідно добавляти конкретну інформацію і безпеку. Бо під час паніки в голові зберігаються лише загальні дані (ми всі помремо, нас зрадили, виходу немає). Найкраще справляється з панікою критичне мислення. Тобто, питати себе, що саме може позитивно вплинути на ситуацію і як з неї виходити? Хто може допомогти? Чим краще ви володієте інформацією, тим менше у вас паніки. Не піддавайтеся істерії, будьте розважливими і в піднесеному настрої.
