Експерти вважають, що проведення тривалого часу біля комп’ютерів, планшетів, телефонів негативно впливає на наш зір. Як його вберегти і покращити за допомогою окулярів?
Про це і не тільки розповідає лікар-офтальмолог поліклінічного відділення Золотоніської багатопрофільної лікарні Ігор Шевцов.
Який фактор псує зір?
– Око – це орган чуття, який забезпечує зір. Людське око може розрізняти близько 10 мільйонів кольорів, тож важливо його берегти. В офтальмологічному кабінеті Золотоніської РБЛ ми надаємо кваліфіковану планову та невідкладну допомогу населенню усього Золотоніського району. В середньому за рік приймаємо від 15 до 17 тисяч населення (як дорослих, так і дітей). До запровадження карантину щоденно обстежували до 40-45 пацієнтів, у період локдауну відвідувачів трохи поменшало.
Чи можуть окуляри погіршити зір при тривалому використанні? Якщо вони підібрані правильно, і людина ними користується без перевантаження зору, то ніякої шкоди від них для зору не буде.
Зір псує зорове навантаження. Дуже важливо: якщо основна робота для людини проходить біля комп’ютера, то необхідно капати зволожуючі краплі в очі. Бо через напружене видивляння у текст монітора око менше зволожується, і тоді виникають відчуття втоми в очах, подразнення, почервоніння, відчуття запорошеності. Виникає так званий комп’ютерний зоровий синдром. При тривалому використанні окуляри не можуть покращити чи погіршити зір, а лише скоригувати його у момент використання. Окуляри – це просто зовнішні оптичні пристосування, що коригують зір для людей, які страждають аномаліями рефракції. Тож коректно підібрані окуляри ні в якому разі не погіршують зір.
Фізкультура для очей
Ігор Шевцов рекомендує під час читання, при найменших проявах втоми, робити перерву, принаймні на пів години, не завадить і годинний перепочинок. При роботі з комп’ютером треба через кожні пів години робити перерву на 5-10 хвилин. Для цього потрібно відвести погляд від екрана чи від монітора, подивитися вдалину хоча б 2-3 хвилини. Зробити рухи очима вгору-вниз, направо-наліво, по колу в одну та протилежну сторону, частенько покліпати, а ще долонями притиснути очі на 15-20 секунд.
– Я раджу своїм пацієнтам дотримуватися елементарних правил при читанні, щоб очі від тексту були не ближче 30 см. Те саме відносно монітора комп’ютера і ноутбука. У мене є такий жарт: щоб не нюхати книжку або екран. Головне завдання окулярів – коригування зору. Вони лише змінюють світлові промені, які отримують очі, але не впливають на сам орган, – підтверджує офтальмолог.
Яка причина, що люди починають носити окуляри?
Ігор Данилович зауважує, що на це бувають різні причини. Одна з них – короткозорість, коли людина бачить об’єкти на відстані розмитими. Інша – далекозорість, коли важко сфокусувати зір на предметах, що розташовані поруч.
За словами лікаря, далекозорість розвивається з віком. Найбільше вона проявляється у 40-50 років. Людина помічає, що їй важко читати при слабкому освітленні, і очі швидко втомлюються. Офтальмолог пояснює, що з віком рогівка та кришталик ока стають менш рухомими і очам важче пристосуватися до різної відстані об’єктів. Тож, за допомогою окулярів можна коригувати зір, і око набуде собі ідеальних властивостей та форми.
Що краще використовувати: окуляри чи контактні лінзи?
Офтальмолог рекомендує використовувати окуляри, бо контактні лінзи часто подразнюють око, а при короткозорості далеко людина бачить добре, а ось зблизька − погано.
– Тож, такі лінзи треба часто знімати, а це зробити важкувато. У таких випадках необхідно бути дуже акуратними, щоб їх не забруднити. Щодня стерилізувати, а коли лягати спати, необхідно теж знімати. Окрім того, обробляти спеціальними розчинами: проти мікробів і білкових нашарувань після сльози. Брудні лінзи можуть викликати інфекцію. У той час, як з окулярами у цьому плані проблем немає.
На думку лікаря, єдиним виправданням є те, коли в людини великі значення далекозорості чи короткозорості і потрібно носити важкі окуляри. Тоді лінзи є доречнішими. Однак, треба підбирати такі, аби було комфортно для зоросприйняття.
– У кожної людини зір унікальний, і занадто сильні або слабкі окуляри чи лінзи можуть призвести до перенапруження очей і поглиблення проблем із зором, − пояснює Ігор Шевцов. − Це може виникати через тривале звикання до оптики, а також дискомфорт під час її носіння і головні болі. Окрім того, бруд на окулярах також може стати причиною дискомфорту. Важливо, щоб лінзи були чистими, щоб очі не втомлювалися, намагаючись розгледіти навколишній світ через численні відбитки пальців. Протирати окуляри також слід спеціальною мікрофібровою серветкою, щоб не було на лінзах подряпин.
Лазерна корекція: чи погіршується зір після такої процедури?
Як розповідає лікар-офтальмолог нині така процедура досить популярна, оскільки дозволяє значно покращити зір та позбутися оптичних засобів. Адже окуляри постійно ламаються, губляться, потіють і час від часу їх треба міняти. А контактні лінзи далеко не всім підходять і, що важливо, потребують прискіпливого догляду та правильного підбору. Ігор Шевцов підсумовує, що у своїй багатолітній практиці пацієнтів з ускладненнями погіршення зору після лазерної корекції не доводилося зустрічати.
***
Слідкуй за нами у Facebook та Instagram, щоб нічого не проґавити.
