На вулицях європейських міст, навіть у спекотні літні дні, можна побачити людей із палицями, схожими на лижні. Здавалося б дивина, але насправді ні. Скоріше за все це будуть прихильники скандинавської ходьби.
У Золотоніській громаді ви теж можете побачити таких ентузіастів, адже у нашому місті людей різного віку, інтересів та сфер діяльності об’єднало спільне бажання поліпшення здоров’я та настрою. Символічно, що спортсмени-аматори вже навіть встигли об’єднатися в своєрідний клуб із назвою «ЗлатоХід», учасники якого роблять свої перші кроки до активнішого способу життя.
Ідея клубу не народилася днями. На стадіоні «Колос» зустрічалися йогині Тетяни Оболончик і займалися самостійно. З часом до них доєдналася медична сестра первинної медико-санітарної допомоги Людмила Дейнега, яка саме завершила професійне навчання у Першій Українській Школі Оздоровчої Скандинавської Ходьби та отримала сертифікат інструктора.
-
- Коли довідалася про можливість вивчитися на інструктора зі скандинавської ходьби, взяла час на роздуми, але згодом подумала, що моя робота в кабінеті апаратного лікування і скандинавська ходьба мають в собі схожу базу – реабілітація тією чи іншою мірою. До того ж мені просто стало цікаво, я люблю навчатися, а це ще й корисна активність для себе особисто, - зауважує Людмила Дейнега.
.
Скандинавська ходьба — це вид фізичної активності, під час якого людина ходить зі спеціальними палицями, схожими на лижні. Її ще називають нордичною або Nordic Walking. Головна особливість у тому, що під час руху працюють не лише ноги, а й руки, плечі, спина та корпус. Завдяки цьому навантаження розподіляється рівномірніше, ніж під час звичайної ходьби.
Ті, хто з постійною періодичністю займається скандинавською ходьбою відзначають, що їм легше дихати (адже покращується робота серця та легень), що зменшується вага, що вони менше стресують і втомлюються. Загалом тренери зазначають, що активність знижує навантаження на суглоби, зміцнює м’язи спини та рук, покращує поставу та підходить людям різного віку.
Як правильно ходити? Палиці не просто тримають у руках — ними активно відштовхуються під час кроку. Рухи рук і ніг мають бути синхронними: вперед іде права рука — ліва нога, і навпаки. Саме тому на заняттях інструктори навчають техніки, ритму та правильної постановки тіла.
Методика виникла у Фінляндії: лижники тренувалися з палицями влітку, коли не було снігу. Згодом така ходьба стала окремим популярним видом оздоровчої активності у всьому світі.
Золотоніські ентузіасти з приходом Людмили Дейнеги отримали корисні інструкції, поліпшення техніки. Особливу атмосферу створює те, що всі рухаються разом, у спільному темпі, як команда. На старті їх була активна п’ятірка на чолі з Тетяною Василівною, а нині може збиратися і втричі більше народу, не втрачаючи за кількістю ні запал, ні координованість.
Учасниці не тягнуться за спортивними рекордами, їхня ціль — здоров’я, гарне самопочуття та регулярний рух.
Людмила сама зізнається, що довго не наважувалася спробувати скандинавську ходьбу, бо думала, що це «не для неї». Але після кількох занять відчула, як тіло стало більш енергійним, зникла постійна втома, а прогулянки почали приносити справжнє задоволення. Сьогодні жінка вже легко проходить п’ять кілометрів без зупинки та говорить, що скандинавська ходьба допомогла їй повернути відчуття енергії й внутрішнього балансу.
Учасники клубу «ЗлатоХід» також переконані: такі ініціативи важливі для громади, адже вони не лише покращують фізичний стан, а й допомагають людям більше спілкуватися, підтримувати одне одного та проводити час активно.
Так активно, що вже навіть створили власний девіз:
Нордік клуб ЗлатоХід -
Ми завжди ідемо вслід!
Рух легкий, життя активне -
Завжди настрій позитивний.
Якщо вас теж цікавить тема скандинавської ходьби, приєднуйтеся до групи однодумців і дізнавайтесь багато цікавого!
***
Слідкуй за нами у Facebook, Instagram та Telegram, щоб нічого не проґавити
