Закінчення року - це завжди час для підбиття підсумків, аналізу та рефлексії. Рефлексія — унікальна здатність людської свідомості в процесі сприйняття діяльності, сприймати й саму себе, внаслідок чого людська свідомість постає як самосвідомість. Цей процес допомагає нам оцінити наші досягнення, визначити навчання з невдач та зрозуміти, як ми можемо стати кращими у майбутньому. Ось деякі ключі до успішної рефлексії на минулому році та визначення напрямків для майбутнього.
1. Створіть огляд досягнень
Перегляньте свої досягнення та успіхи за останній рік. Це можуть бути як особисті, так і професійні моменти. Відмітьте ті моменти, які призвели до вашого особистого задоволення та гордості. Це може включати досягнення в роботі, освіті, вдосконалення навичок чи зміни в особистому житті. Це може бути звичайний перелік в записнику або вашому діловому щоденнику. Люди, що ведуть сторінки в соціальних мережах, можуть написати пост і вас підтримають ваші підписники лайками або коментарями і можливо вони додадуть ще декілька пунктів у ваш список досягнень.
2. Оцініть невдачі та навчайтеся по них
Не бійтеся розглядати й невдачі. Їх аналіз може надати вам цінні уроки. Приділіть увагу тим ситуаціям, де ви стикалися з труднощами, і розгляньте, як ви впоралися з ними. Визначте причини невдач та подумайте про те, як ви можете уникнути схожих ситуацій у майбутньому або як покращити свої стратегії.
3. Оцініть особистий розвиток
Визначте, які зміни сталися у вас особисто. Можливо, ви вдосконалили свої навички, змінили свої переконання чи знайшли нові інтереси. Розгляньте, як ці зміни вплинули на вас та ваше оточення. Це може бути навіть одноденний курс з англійської мови або як налагодити спілкування з колегами.
4. Зробіть аналіз цілей
Порівняйте свої цілі на початку року з тими, якими вони стали на його кінець. Які цілі ви досягли, а які залишилися невиконаними? Визначте причини, чому деякі позиції не були досягнуті, і подумайте, як їх можна врахувати у ваших планах на наступний рік.
5. Запишіть свої враження та почуття
Написання допомагає вам виразити свої думки та враження. Спробуйте вести щоденник чи створювати короткі записи про події та враження протягом року. Це допоможе вам краще зрозуміти свої емоції та динаміку ваших внутрішніх переживань. Психологиня Алла Клименко у своїй статті для Elle,рекомендує записувати свої почуття на папері або спробувати намалювати їх. Засічіть час і, не відриваючи руки від паперу, «виливайте» все, що хочете прожити та відпустити.
6. Визначте свої цілі на майбутнє
Основна мета рефлексії - це підготовка до майбутнього. Визначте, які цілі ви хочете досягти у наступному році. Розгляньте різні аспекти вашого життя, такі як кар'єра, освіта, здоров'я, особисті відносини та розвиток хобі.
Головне прописуйте чіткі цілі, як це? Тобто якщо ви хочете вивчити англійську мову, то пропишіть вашу ціль так: «Я пройду один інтенсивний курс з англійської мови і відвідаю 40 індивідуальних занять до 15 липня». Ось це буде виглядати, як чітко поставлена ціль, яка моє свої терміни реалізації. І вам буде простіше оцінити ваші досягнення у поставленій цілі.
Підбивання підсумків року та рефлексія - це важливий етап особистого розвитку. Цей процес допомагає вам зрозуміти себе краще, вивчити здобутки та помилки, а також визначити напрямок для подальшого росту. Не бійтеся відкривати для себе нові можливості та вдосконалювати своє життя.
Матеріал підготувала Лілія Титаренко
***
Слідкуй за нами у Facebook, Instagram та Telegram, щоб нічого не проґавити
