Щороку перехід на зимовий час викликає дискусії серед українців, адже він впливає на повсякденний ритм життя. У 2024 році ця тема стала особливо актуальною, адже очікується, що переведення годинників відбудеться востаннє.
Чи будуть переводити годинник?
В Україні переведення часу регулюється постановою Кабінету Міністрів від 1996 року. Відповідно до цього документу, країна щороку переходить на зимовий час в останню неділю жовтня, а на літній — в останню неділю березня.
16 липня 2024 року Верховна Рада ухвалила рішення, яке може покласти край цій практиці. Народні депутати проголосували за скасування переходів між зимовим і літнім часом. За цей законопроєкт проголосували 261 депутат, що означає: у жовтні 2024 року годинники переведуть на зимовий час востаннє.
Коли переводять годинники на зимовий час?
Цьогоріч українці переведуть годинники на зимовий час в ніч з 26 на 27 жовтня. О 4:00 ранку за київським часом стрілки годинників слід перевести на одну годину назад — на 3:00. Це дозволить зберегти більше світлового часу протягом дня взимку.
Як адаптуватися до переведення часу?
Перехід на зимовий час може негативно вплинути на самопочуття, тому варто підготуватися заздалегідь. Ось кілька порад, які допоможуть легше адаптуватися до нових умов:
- Змінюйте режим поступово: За тиждень до переведення годинника починайте лягати спати і прокидатися на 15–30 хвилин раніше.
- Дотримуйтеся графіка сну: Намагайтеся зберігати стабільний режим сну, навіть у вихідні, щоб організм швидше звик до нового розкладу.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі: Прогулянки на денному світлі допоможуть стабілізувати біологічні ритми та зменшити стрес від зміни часу.
- Зменшіть споживання кофеїну: Кава та інші стимулюючі напої можуть заважати нормальному сну, тому краще обмежити їх споживання, особливо перед сном.
- Менше користуйтеся гаджетами перед сном: Синє світло від екранів телефонів та комп'ютерів негативно впливає на якість сну, тому спробуйте відмовитися від гаджетів за годину до сну.
Переведення годинників на зимовий час у 2024 році може стати останнім, якщо законодавчі зміни наберуть чинності. Незалежно від цього, важливо бути готовими до цієї події та подбати про своє здоров’я.
***
Слідкуй за нами у Facebook, Instagram та Telegram, щоб нічого не проґавити
