В останній місяць ро­ку очі­ку­ють­ся магнітні бурі слаб­кої, се­ре­дньої та силь­ної по­туж­нос­ті. На кож­ну лю­ди­ну вони впли­ва­ють по-різ­но­му. У ко­гось во­ни ви­к­ли­ка­ють приг­ні­че­ний нас­трій чи міг­рень, а в ко­гось - за­гос­трен­ня хро­ніч­них зах­во­рю­вань.

Щоб заз­да­ле­гідь под­ба­ти про своє са­мо­по­чут­тя, за­пам­'я­тай­те ці да­ти:

22 груд­ня - се­ред­ня ге­о­маг­ніт­на бу­ря;

з 25 до 28 груд­ня - силь­на ге­о­маг­ніт­на бу­ря;

з 30 до 31 груд­ня - слаб­ка бу­ря.

Як магнітні бурі впливають на людину?

Коливання геомагнітного поля здатні викликати чимало неприємних та навіть небезпечних симптомів.

• Загострення хронічних хвороб – як фізичних, так і психічних.
• Різкі перепади настрою.
• Зменшення продуктивності та життєвого тонусу, загальна слабкість.
• Підвищення артеріального тиску і тахікардія.
• Головний біль та запаморочення.
• Сонливість або безсоння.

Як захистити себе від впливу магнітної бурі?

Уникнути впливу магнітних бур на організм можна, достатньо стежити за їх календарем та уважно ставитися до себе в ці періоди, заздалегідь планувати фізичні й емоційні навантаження.
Дотримуйтесь режиму сну, намагайтеся висипатися.
Починайте день із контрастного душу, чергуючи по 10-15 секунд холодну та гарячу воду. В ідеалі – зробити зарядку, адже навіть прості фізичні вправи покращують кровообіг.
Протягом дня необхідно контролювати артеріальний тиск, пити більше рідини (вода, трав’яні чаї), робити перерви у роботі або працювати у полегшеному режимі.
Уникайте конфліктів як на роботі, так і вдома. Якщо видався вихідний – помедитуйте, займіться йогою, стретчингом чи плаванням.
Особливу увагу приділіть харчуванню, не варто захоплюватися шкідливою їжею, переїдати. Ваш денний раціон має складатися переважно з овочів та фруктів з високим вмістом калію та магнію. Пийте більше води.
Обов’язково гуляйте, але стежте за диханням. Не плануйте далекі поїздки.

***

Слідкуй за нами у Facebook, Instagram та Telegram, щоб нічого не проґавити

Читайте також: Деякі споживачі позбавлені енергопостачання навіть за сприятливої погоди: у чому причина
Читайте також: Благодійники Золотоніщини передали 2 автівки для ЗСУ

Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися