Жовтневі бурі кардинально не вплинуть на здоров’я людей. Середина осені буде відносно спокійною в плані сонячної активності. Щоправда, в один момент самопочуття у багатьох може погіршитися – до цього варто бути готовим заздалегідь.
Так, перша магнітна буря середньої сили очікується 1 жовтня – початок місяця може здатися дуже важким. Спробуйте уникнути сильних фізичних і розумових навантажень.
2 жовтня буде слабка сонячна активність – може зіпсуватися настрій, або ж з’явиться помітне небажання вставати з ліжка.
Найсильніша магнітна буря очікується 5 жовтня. Її пік буде вранці, але вплив на організм протримається аж до глибокої ночі. Можливі різкі перепади настрою, головний біль. Турбуватимуть хронічних захворювань.
Ще дві магнітні бурі слабкої сили впливатимуть на все живе в період із 13 до 15 жовтня і 23-26 жовтня. Далеко не всі відчують силу Сонця в ці дати.
Досить серйозна сонячна активність очікується і наприкінці місяця – магнітна буря середньої сили буде 29-30 жовтня.
Як магнітні бурі впливають на людину?
Коливання геомагнітного поля здатні викликати чимало неприємних та навіть небезпечних симптомів.
• Загострення хронічних хвороб – як фізичних, так і психічних.
• Різкі перепади настрою.
• Зменшення продуктивності та життєвого тонусу, загальна слабкість.
• Підвищення артеріального тиску і тахікардія.
• Головний біль та запаморочення.
• Сонливість або безсоння.
Як захистити себе від впливу магнітної бурі?
Уникнути впливу магнітних бур на організм можна, достатньо стежити за їх календарем та уважно ставитися до себе в ці періоди, заздалегідь планувати фізичні й емоційні навантаження.
Дотримуйтесь режиму сну, намагайтеся висипатися.
Починайте день із контрастного душу, чергуючи по 10-15 секунд холодну та гарячу воду. В ідеалі – зробити зарядку, адже навіть прості фізичні вправи покращують кровообіг.
Протягом дня необхідно контролювати артеріальний тиск, пити більше рідини (вода, трав’яні чаї), робити перерви у роботі або працювати у полегшеному режимі.
Уникайте конфліктів як на роботі, так і вдома. Якщо видався вихідний – помедитуйте, займіться йогою, стретчингом чи плаванням.
Особливу увагу приділіть харчуванню, не варто захоплюватися шкідливою їжею, переїдати. Ваш денний раціон має складатися переважно з овочів та фруктів з високим вмістом калію та магнію. Пийте більше води.
Обов’язково гуляйте, але стежте за диханням. Не плануйте прогулянки під палючим сонцем, відкладіть далекі поїздки.
***
Слідкуй за нами у Facebook, Instagram та Telegram, щоб нічого не проґавити
