Щоб поправити психічне здоров’я після COVID-19, золотонісці можуть безкоштовно звернутися до фахівця

Алла Капля Головна редакторка

25 листопада 2021 16:24

Майже 8 тисяч золотонісців протягом розгулу пандемії коронавірусу відчули на собі його пагубний вплив. А лише за 11 місяців 2021 року на Золотоніщині симптоми COVID-19 були виявлені у 5 тисяч 67 осіб. І якщо у минулому році серед померлих були одиниці, то нині чи не щодоби у Золотоніській опорній лікарні медики констатують від 1 до 4, а одного разу навіть 8, летальних випадків.

Що розповіли золотонісці про своє самопочуття після коронавірусу?

Та, як свідчать спостереження сімейних лікарів, навіть тим, хто здолав «ковідний удар» ще довго доводиться приходити до тями, приводити у попередню форму стан власного здоров’я. Іноді реабілітація триває кілька місяців, пів року.

А іноді, постковідний синдром назавжди залишається з людиною, дошкуляючи задишкою, порушенням травлення, розладами сну, депресивним станом, відчуттям безпорадності, забудькуватості

− Ковідом перехворіла у листопаді минулого року, − розповідає 55-річна містянка Наталія. – Хвороба найбільше вдарила не фізично, а психічно. Стала часто забувати, важко сконцентрувати увагу. Буває, поки дійду в іншу кімнату, уже забула, за чим туди йшла, що потрібно взяти. А ще важко швидко дібрати потрібне слово або згадати прізвище чи ім’я людини, з якою щойно розмовляла. Вплинув коронавірус і на емоційний стан: стала більш різко реагувати на негатив, нерви наче оголені. Тривалий час відчувала себе наче не в своїй тарілці. Бракувало зібраності, концентрації. Гадаю, що змогла позбутися цих симптомів, і то десь відсотків на 70, тільки завдяки своєму оптимізму і твердості духу. А ще зобов’язанню перед дітьми, онуками і старими батьками. Треба триматися!

− До захворювання я не мав проблем із суглобами чи хребтом, − ділиться 82-річний Анатолій Георгійович. – А коли здолав ковід, то почала дошкуляти спина. Дало й на м’язи лівої ноги. Звертався за допомогою до невропатолога. Він мені призначив крапельниці, уколи, ще й пігулки. Попустило. Але не зовсім. Прокинусь вранці і відчуваю себе, як незмащений робот. Треба розходжуватися, розламуватися. Знайома телефонує і жаліється на постійні головні болі, гіркоту в роті. У сусідки болять нирки. Їй понад силу зготувати сніданок чи обід, дошкуляє слабість. Думаю, кожному ця хвороба дає по слабому місцю.

Відчуваєте проблеми із психічним здоров’ям – скористайтеся послугами фахівця безкоштовно

Як повідомили у Національній службі здоров’я України, кожна сьома людина, котра перехворіла коронавірусом, відчуває проблеми із психічним здоров’ям. Щоб позбутися їх, українці можуть звернутися за психологічною допомогою психіатра, психолога чи психотерапевта без направлення сімейного лікаря.

Які ж ознаки говорять про те, що варто звернутися до спеціаліста задля покращення свого психічного здоров’я:

порушення сну: тривалий сон протягом доби або навпаки неможливість заснути;

порушення харчування: надмірне вживання їжі або відсутність бажання їсти;

уникнення спілкування з близькими;

повторювані прояви агресії у спілкуванні з рідними та друзями;

низький рівень енергії або її відсутність, відмова від звичних активностей;

відчуття апатії і неважливості всього;

безпричинні больові відчуття в тілі;

відчуття безпорадності чи безнадії;

понаднормове куріння, вживання алкоголю чи наркотиків;

відчуття незвичної розгубленості, забудькуватості, розлюченості, смутку, занепокоєння чи страху;

сильні перепади настрою;

нав’язливі негативні думки про те, щоб заподіяти шкоду собі чи іншим;

віра в речі, що не відповідають дійсності;

неможливість виконувати щоденні завдання, такі як піклування про своїх дітей, робота чи навчання.

Якщо хоча б кілька пунктів з цього переліку вам знайомі, не зволікайте і звертайтеся за допомогою фахівців. Як стверджують у Національній службі здоров’я, їхніми послугами можна скористатися онлайн і, що важливо для багатьох, безкоштовно:

- (044) 456 17 02 та (044) 456 17 25 – Київський міський психоневрологічний диспансер №5;

- (067) 594 94 46, (095) 913 69 41 – Центр психічного здоров’я і травмотерапії “Інтеграція”;

- 7333 – Lifeline Ukraine, національна лінія з питань профілактики самогубств і підтримки психічного здоров’я;

- 0 800 500 225 або 116 111 (з мобільного) – Національна дитяча гаряча лінія;

- 158 – консультацію можна отримати в довідковій службі “Здоров’я”.

Скористайтеся пам’яткою ВООЗ

Якщо ж ви не наважитеся зателефонувати за жодним з наведених номерів, тоді радимо скористатися пам’яткою ВООЗ. World Health Organization Ukraine підготувала поради для населення, стосовно реабілітації після важкої інфекції.

Рекомендації, вправи та техніки, розраховані на дорослих, і стосуються того, як покращити фізичне та ментальне здоров’я. Зокрема, у пам’ятці ВООЗ можна знайти відповіді на такі питання:

Що робити при задишці?
Які фізичні вправи корисні після виписки з лікарні?
Що робити при проблемах з голосом після штучної вентиляції легень?
Як правильно їсти, пити та ковтати після штучної вентиляції легень?
Що робити, коли важко сконцентруватись, чітко мислити або виникають проблеми з пам’яттю?
Як справлятися із стресом, тривожністю та депресією?
Коли необхідно звернутись до медичного працівника?